na wodę

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce. od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt i pije zwykła wode Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

[...] mi to efekty. Ćwiczę tylko hantlami o wadze 10 kg i dwoma po 3kg. Z góry dziękuję. Pozdrawiam. Proszę o obiektywne rozpatrzenie mojego planu i nie za surowe oceny. Do wszystkiego się dostosuję i postaram sie ułożyć odpowiedni plan. Cykl powinien trwać 1-2 miesiące, a taskże między seriami 30-40 sek. odpoczynku. Między seriami piję wodę.

zjedz przed treningiem (1.5h)...posilek skladajacy sie z duzej porcji ww zlozonych o niskim ig..(np platki owsaine..ryz brazowy) plus porcje bialka wolnowchlanialnego (piers kurczaka..chudy twarog)...chyba ze dysponujesz bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka..soja)...to mozesz dac je na 30min przed treningiem... jezeli masz mozliwosc pic podczas [...]

dreed masz etiopczykow i innych takich za przykład samo mięcho , ale jakby mnie lwy ganiały za każdym razem jak ide po wode też bym tak wyglądał i biegał. Tak na powaznie mam dla nich ogromny szacunek.

ja bralem przez 5 tyg omke a teraz biore cytoplin i prolo!zincas zaczalem brac w 3tyg. omki i przyrosty byly bardzo male:(!cytoplin powoduje ginekomastie a cynk jest potrzebny!czy cytoplin mocno ciagnie wode????bo jak tak to jak znowu zaczne brac cynk to znowu bedzie lipa!czy jest cos przeciwko ginek. oprocz cynku i nolvy????slyszalem o jakies [...]

dieta+trening+aeroby=sylwetka jaka chcesz bym nie opierał wszystkiego na tym pasie najwyżej wodę stracisz z organizmu no i moze jakis tam tłuszczyk a z klatką to treningi żeby po schudnięciu nie była jak flak

wode w takij ilosci caly czas, nie tylko na krea :)

nalewaj sobie wode do kieliszków i wal śmiało na zdrowie, później każdy będzie się dziwił że taki twardy łeb masz. ale wytłumaczenie masz - taka masa to dużo trza wypić

NIE TEN DZIAŁ, JESTEM CIEKAW JAK NALICZYŁEŚ TYCH 5 TYSIĘCY KCAL, SKORO NAWET NIE WIESZ, CO JEŚĆ, ABY PRZYTYĆ. ZJEDZ PIZZE PRZED SNEM, POPRAW SMALCEM ORAZ SPIJAJ TŁUSZCZ Z PATELNI I WODE PO PARÓWKACH, NIE UPRAWIAJ SPORTU, LEŻ NA ŁÓŻKU I JEDZ DUŻO FASTFOODÓW ORAZ SŁODYCZY.. Na poważnie - jeżeli potrzebujesz jakieś konkretnej odpowiedzi proszę [...]

Ja mam wersję zwykłą, z węglami. Używam tylko wtedy, gdy mam ochotę poszaleć 2 godziny na spinningu, bo podczas krótszego wysiłku piję samą wodę. Posiadam smak cytrynowy i jest ok Dobrze gasi pragnienie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-03 14:55:07

Ja na sama wode w miesiacu wydaje 180 zl

[...] i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie wspominając o skutkach ubocznych organizmu. [...]

[...] nawodnione i wpływa to pozytywnie na hipertorfię). generalnie rzecz biorąc powszechnie znane jest twierdzenie, że jabłczan jest na "suchą" masę mięśniową, a mono naciąga wodę (która i tak zejdzie po odstawieniu). Ja jestem zwolennikiem monohydratu i tylko tej formy używam. z aerobami chodziło Ci o 'zalewanie się' fatem, ale to jak zapewne [...]

1. Jak stłuczesz piszczel to wsadzasz noge pod zimną wodę i masujesz piszczel pięścią ( boli po skur****** ale pomaga) 2. Smarujesz piszczel maścią na stłuczenia 3 razy dziennie. 3. I do tygodnia lub 2 powinno przejsc w zależności od tego jak mocno przywaliłeś i w co.

Hmm dieta... jak wspomnialem nie jestem otyly, chce tylko stracic nadmiar tluszczu na brzuchu i w miare jest to co jem teraz... Skoro ten pas wydusi jedynie wode to w jaki sposob pozbyc sie tluszczu?

jak na mój gust nikt nie odpowiedział, bo juz wczesniej były takie tematy, musisz dobrze poszukać. Ja jem normalnie, sniadanie, obiad i kolacje, tylko po treningu pije wode mineralna bez gazu, bo przewaznie po treningu chce mi si epić:D

Jakiś czas temu słyszałem właśnie taką teorie i wydaje mi się ona całkiem prawdopodobna. Możliwe, że żołądek pod wpływem smaku nabiera się i trzyma wodę dłużej żeby ją "strawić". Czekam na ekspertów %-)

po mleku miałem wode z dupy i zacząłem schodzić procentowo,stanąłem na 0,5 %(woda z dodatkiem mleka),ale chociaż jest mleko...kumpel po owsiance nawet z wodą ( smak....brak smaku) miał ostre sranie.musisz eksperymentować z tym żarciem

Ćwicz klatke co 2 dni np PON ŚR PIĄ Rozciągaj sie i pij wode to wtedy twój organizm lepiej będzie wpływał na efekty PozdraRób sobie max serii 12

carion- nooo a gdzie sie ubija zrobiony na cyklu tłuszcz i wode? u jakiegos rzezbiarza czy czy co?